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In questi casi bisogna accertarsi che non ci sia un disordine ormonale, nessuna insufficienza tiroidea che possa ostacolare anche le migliori diete e non ci sia una forma di ritenzione idrica preoccupante. Se la ricerca è negativa, non bisogna abbandonare la dieta ma rafforzarla.

In situazioni del genere, in cui il rischio di abbandono è elevato, il ruolo dellattività fisica diventa cruciale.

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Tuttavia c'è anche una grande schiera che non ottiene gli stessi risultati, fa fatica a perdere peso o come succede nella maggior parte dei casi.

Certo, è vero che per le donne e gli uomini più ostinati proseguire la dieta avrebbe finito per produrre i suoi effetti, ma a costo di grandi rischi, perché è difficile prevedere la durata di una fase di stagnazione. In questi casi e per ridurre unattesa che richiede una fortissima motivazione, prescrivo quella che chiamo unoperazione pugno di ferro, un intervento durto che si svolge in un lasso di tempo piuttosto breve: Tornare a 4 giorni di proteine pure senza interruzione.

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Bere 2 litri dacqua al giorno poco mineralizzata. Mangiare meno salato possibile. Andare a dormire il più presto possibile: il sonno anticipato fa recuperare molto di più di quello posticipato.

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Aggiungere un drenante vegetale allacqua per contrastare uneventuale ritenzione idrica. Ora occorrerà capire perché non si sta perdendo peso.

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Cosa fare? Di seguito una serie di strategie da adottare in presenza di questi problemi e ritornare a perdere peso:.

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Se anche dopo queste strategie il calo di peso si ferma occorrerà accertarsi se è stato raggiunto il peso forma e, in caso contrario, chiedere consiglio al proprio medico.

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Per prima cosa nella dieta si consiglia di bere almeno due litri di acqua al giorno proprio per alleviare i sintomi di acidosi e sopratutto per proteggere i reni: infatti link come se cominciaste a nutrirvi del vostro grasso e non bere fermerebbe il dimagrimento e vi intossicherebbe.

Non sono previsti insaccati, né carni conservate, né formaggi, né olio o burro. Nemmeno per condire!

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I carboidrati non sono schifezze, servono eccome al nostro organismo. Che senso ha l'Haute Couture oggi?

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  4. L a dieta Dukan è un regime alimentare che nel corso degli ultimi anni ha subito una radicale diffusione in tutto il mondo. Tuttavia la dieta Dukan è stata giustamente criticata da molti esperti della nutrizione.
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L'uomo è fatto geneticamente per mangiare proteine e verdure. Se vivessimo in un mondo senza carboidrati non ci sarebbero persone grasse e diabetici.

Bisogna sforzarsi, niente avviene senza impegno.

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C'è qualcuno che dice che per dimagrire non bisogna fare sforzi, bisogna mangiare un po' di tutto, ma non è vero. La serotonina è l'energia della vita, dà voglia di vivere, e quando si fa una dieta è bello avere energia per vivere.

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Ma se si fa troppa attività fisica viene fame. Per me la migliore attività fisica è camminare, almeno 20 minuti al giorno nella fase di attacco, 30 nella fase di crociera, 25 minuti nella fase di consolidamento. Eppure gli alti quantitativi di proteine previsti dal suo regime alimentare sono stati messi spesso sotto accusa dai nutrizionisti.

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