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Per il momento lascia invariato questo quantitativo.

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Allo stesso modo cerca e inserisci la marmellata:. Anche in questo caso ti vengono proposti di default gr di prodotto che è un quantitativo esagerato che possiamo ridurre immediatamente a metà agendo sulle freccine up e down poste a destra della casella di testo.

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Per assicurarci dei grassi di buona qualità inseriamo nella nostra colazione un poco di frutta secca, per esempio delle noci e completiamo con un succo d'arancia:. Aggiustando per tentativi la quantità degli alimenti scelti, cerca di arrivare.

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Non occorre una precisione assoluta. Nella cena faremo al contrario riequilibrando la ripartizione stabilita.

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Come per la colazione, compiliamo il pranzo :. Manipolando le quantità con un po di pratica, riuscirai a bilanciare il menu della giornata come in questo caso:.

Non ti rimane che registrare il menù giornaliero, che potrai eliminare, modificareconsultare e stampare in qualsiasi momento:.

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Puoi ordinare l'elenco degli alimenti del tuo menù facendo click sulla riga che intendi spostare. Apparirà un contorno rosso sulla voce selezionata:. Etichette: 06 Uso del software ed esempio di compilazione di un menù giornaliero per una dieta bilanciata.

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Manuale - Aggiunta di nuovi alimenti al database. Il database degli alimenti contiene già circa voci, ma puoi aggiornarlo inserendo tutti gli alimenti che vuoi.

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Inserisci il nome dell'alimento. Il peso è la quantità di prodotto in grammi che il software proporrà automaticamente quando inserisci l'alimento nel tuo menù. Inserisci la quantità di macronutrienti che il prodotto contiene ossia i grammi di carboidrati, proteine e grassi.

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