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In primo luogo i cibi fritti sono da evitare. Eliminare i formaggiquelli duri come il parmigiano o il grana ma anche quelli più morbidi quali robiola, crescenza, mascarpone, mozzarella, ricotta, fontina o di limitarne al minimo il consumo.

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Evitare gli snackche sono ad alto indice glicemico. Vanno evitate la frutta sciroppata e candita.

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Ecco qualche indicazione dietetica: Seguire una dieta a basso indice glicemico. Evitare dolci, farinacei pane, pasta, crackers e affini e bevande zuccherate.

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Preferire cereali poco zuccherosicome orzo, farro, riso integrale, miglio, grano saraceno. Usare solo olio extravergine a crudo che esclude anche cotture soffritte e fritture.

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Compare solo sul viso? Consumare il pesce come secondo piatto almeno 3 volte alla settimana, alternando tutti i tipi di pesce, utilizzando anche pesce surgelato e occasionalmente, se necessario, pesce in scatola preferibilmente al naturale.

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Legumi almeno 2 volte alla settimana. Carne magra sia rossa che bianca, proveniente da tagli magri e che sia privata del grasso visibile massimo 3 volte alla settimana.

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Esaminando la letteratura scientifica degli ultimi anni, comunque, dieta per lacne cistica si accorge che anche secondo alcuni studi accademici esiste un legame tra acne e dieta.

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Dieta per Acne | Educazione Nutrizionale Grana Padano

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Alimentazione per l'acne: quali cibi assumere e quali evitare

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