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Proviamo a chiedere a dieci nutrizionisti che cosa è la dieta mediterranea e avremo dieci risposte diverse. In sostanza si hanno molte posizioni comprese fra due estremi:.

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Il problema fondamentale è che un regime alimentare come la dieta mediterranea è facilmente proponibile al grande pubblico; in effetti seguire questo tipo di dieta richiede veramente pochi sforzi: si mangiano quotidianamente pane e pasta, olio di oliva, frutta e verdura; infine here deve limitare il consumo di burro dieta mediterranea che cos e grassi animali e il gioco è fatto.

Da quanto detto al paragrafo precedente, appare abbastanza chiaro che gli esempi di menu e ricette riguardanti la dieta mediterranea siano molto ottimistici.

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Poiché la dieta mediterranea non evidenzia:. Nella dieta mediterranea sono sostanzialmente quattro i punti negativi:.

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La dieta italiana e la dieta mediterranea sono la stessa cosa? Assolutamente no!

La dieta mediterranea è un modello nutrizionale e uno stile di vita ispirato alle abitudini dei paesi del bacino del Mediterraneo, compresa l'Italia.

Purtroppo troppi visitatori del nostro sito continuano a scambiare la dieta italiana con la dieta mediterranea. La dieta mediterranea che cos e mediterranea è caratterizzata da un modello nutrizionale rimasto costante nel tempo e nello spazio, costituito principalmente da olio di oliva, cereali, frutta fresca o secca, e verdure, una moderata quantità di pesce, latticini e source, e molti condimenti e spezie, il tutto accompagnato da vino o infusi, sempre in rispetto delle tradizioni di ogni comunità.

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I ricercatori hanno concluso:. La dieta mediterranea e quella povera di carboidrati possono essere valide alternative alle diete a basso contenuto di grassi.

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