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Per colazione, pranzo e cena e in ogni occasione in cui ti senti affamato, bevi solo acqua. Durante le giornate di digiuno, presta particolare attenzione al tuo corpo.

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Nota quali sono gli elementi che scatenano la tua fame. In caso di vertigini, sorseggia tè o acqua frizzante per calmare il sistema digestivo e ritrovare il giusto equilibrio.

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È comunque consigliabile assumere degli integratori o dei sali naturali per prevenire un'intossicazione da acqua. Reintroduci cibi leggeri nella tua dieta.

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Per consentire una graduale ripresa del corpo, ricomincia a mangiare in modo leggero. Frutta, verdura cruda, carni magre e riso integrale sono alimenti perfetti per iniziare.

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Mantieni costanti le quantità di acqua assunte. Molti dei chili persi saranno dovuti a una riduzione della massa muscolare.

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Per questo motivo sarà normale riprenderne alcuni dopo aver interrotto il digiuno. Non lasciarti scoraggiare dall'ago della bilancia, il digiuno avrà sicuramente dato dei buoni risultati. Per mantenere gli obiettivi raggiunti, fai esercizio fisico regolarmente e alimentati in modo sano.

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Il tè verde è ricco di antiossidanti e, bevuto prima dei pasti, ti aiuterà a sentirti sazio più rapidamente consentendoti di mangiare meno.

Oltre a non assumere calorie superflue favorirai la perdita di peso grazie a un incremento dei liquidi ingeriti.

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Non smettere di bere acqua durante l'intero corso della giornata. Prova una dieta di soli succhi.

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Potrai decidere di fare un vero e proprio digiuno di soli succhi oppure utilizzare le tue bevande salutari per sostituire semplicemente qualche pasto, tipicamente la colazione e il pranzo. Fare source fisica, muoversi quotidianamente e dedicarsi a uno sport sono indispensabili affinché una dieta ipocalorica sia efficace anche perdita di peso haitiana distanza di mesi da che la si è cominciata.

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Generalmente, per garantire l'apporto di vitamine ed antiossidanti è sufficiente fare attenzione alla QUALITA' dei cibi che si consumano nell'arco della giornata, in quanto dando per scontato un regime alimentare bilanciato il loro apporto aumenta proporzionalmente all'aumentare delle calorie.

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Infine, le cellule adipose funzionano come veri e propri depositi per sostanze come gli ormoni sessuali e alcuni noti cancerogeni che, a loro volta, possono stimolare la crescita tumorale.

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Non è quindi sbagliato definirla un superfood perché contiene sostanze amiche della salute. I più numerosi sono gli antiossidantiben 46, tutti diversi, tra cui i polifenoli.

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La moringa fa parte della famiglia delle Moringaceae. Per via dei terreni in cui vive non soffre la siccità, anzi riesce a crescere e resistere anche in condizioni molto proibitive, complice la facilità di adattarsi a terreni con Ph diversi, e a trattenere liquidi e sostanze nutrivite in caso di eccessiva carenza di acqua. Corteccia, baccelli, foglie, radici, semi, fiori: della moringa oleifera non si butta via nulla, tutto è commestibileè anche per questo che è conosciuta come " albero miracoloso".

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    Ci sono 22 riferimenti citati in questo articolo, che puoi trovare in fondo alla pagina.

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