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Ogni prodotto ha una formula diversa con vari principi attivi - ma in generale, ogni prodotto tenta di individuare uno o più dei seguenti aspetti della combustione dei grassi:. La termogenesi è il processo metabolico nel tuo corpo in cui le calorie vengono bruciate per produrre calore 3.

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Una varietà di ingredienti viene spesso aggiunta ai bruciatori di grasso termogenico per cercare di aumentare la termogenesi. La caffeina e altri stimolanti possono anche aiutare ad aumentare la termogenesi e il tasso metabolico 7. Il metabolismo è il nostro processo di base per convertire il cibo in energia 8.

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Il tuo metabolismo influisce molto sul consumo calorico e quindi sulla perdita di peso. Ci sono alcuni ingredienti spesso in bruciatori di grasso, come peperoncino, che hanno il potenziale per aumentare il tasso metabolico nelle donne 9.

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La lipolisi è il processo di scomposizione dei grassi immagazzinati da utilizzare come energia Il processo aiuta a mobilizzare i tessuti grassi immagazzinati, potenzialmente con conseguente riduzione del grasso corporeo - quando combinato con l'esercizio e la restrizione calorica.

La capsaicina pepe di cayenna svolge anche un ruolo nella lipolisi Molti ingredienti sono usati, ma i più comuni sono stimolanti come la caffeina, l'estratto di tè verde e l'estratto di bacche di caffè verde.

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La caffeina agisce bloccando un neurotrasmettitore chiamato adenosina, che aumenta il rilascio di dopamina e altri neurotrasmettitori che stimolano l'energia La caffeina non ti dà letteralmente energia, ma riduce il percezione dello sforzo realizzandolo sembrare come se avessi più energia. Altri ingredienti come l'estratto di tè verde funzionano in modo simile perché contengono caffeina.

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Ci sono anche alcuni ingredienti privi di stimolanti che pretendono di migliorare i livelli di energia, ma ci sono meno prove a supporto di queste affermazioni. Molti bruciagrassi includono anche ingredienti progettati per sopprimere l'appetito.

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In teoria, questo rende più facile attenersi a una dieta sana ed evitare spuntini ipercalorici. Vengono utilizzati diversi ingredienti, ma i più comuni sono glucomannano, yerba mate e hoodia gordonii.

Il glucomannano è un ingrediente spesso popolare nei brucia grassi.

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Uno studio ha dimostrato che questa fibra solubile ha contribuito a un aumento della perdita di peso rispetto alla sola dieta È importante notare che questi ingredienti non provocheranno la perdita di grasso da soli - è necessario esercitare e mangiare una dieta sana per vedere i risultati.

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