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Colon irritabile: cosa mangiare e cosa evitare - Starbene

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Dieta per colon irritabile: cosa mangiare e cosa evitare

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Tutte le raccomandazioni e i consigli presenti in questo articolo hanno esclusivamente scopo educativo ed informativo e si riferiscono al tema trattato in generale, pertanto non possono essere considerati come consigli o prescrizioni adatte al singolo individuo il cui quadro clinico e condizioni di dieta per intestino irritabile possono richiedere un differente regime alimentare. Le informazioni, raccomandazioni e i consigli sopracitati dieta per intestino irritabile vogliono essere una prescrizione medica o dietetica, pertanto il lettore non deve, in alcun modo, considerarli come sostitutivi delle prescrizioni o dei consigli forniti dal proprio medico curante.

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Raccomandazioni dietetiche generali Mantenere una buona idratazionein quanto un corretto equilibrio idrico è indispensabile per garantire una consistenza morbida delle feci soprattutto in caso di stipsi ; Prediligere preparazioni dieta per intestino irritabile e cucinare senza aggiungere grassi. Si consiglia invece una dieta equilibrata in micro e macronutrienti, ricca in frutta, verdura e cereali integrali tipicamente mediterranea ; Mangiare lentamente, masticando con calma i bocconi; Evitare di saltare i pasti; Valutare la tolleranza individuali agli alimenti.

Alimenti non consentiti Sorbitolo, mannitolo e altri dolcificanti presenti nelle dieta per intestino irritabile da masticare, nella confetteria, nelle caramelle senza zucchero, etc.

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Evitare le sostanze nervine in generale es: energy drink ; Bevande gassate; Condimenti come burro, lardo, panna, margarine e altri alimenti ricchi dieta per intestino irritabile grassi, in quanto possono rallentare la digestione es: intingoli, fritture, etc. Alimenti consentiti con moderazione Legumi es: fagioli, piselli, lenticchie, ceci, favea causa del loro potenziale flautogeno; Verdure che durante la digestione producono grandi quantità di gas quali cavoli, cavolfiori, broccoli, etc.

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Quelli meglio tollerati sono segale, orzo, avena e grano intero bianco senza glutine; Pesce fresco o surgelato. È consigliabile consumarlo, nelle dosi prescritte, almeno tre volte alla settimana, preferibilmente cucinato alla griglia, al vapore, arrosto o dieta per intestino irritabile forno purché il tutto venga cucinato senza far friggere i condimenti; Carne scegliere tagli magli e senza grasso visibile : manzo, vitello, vitellone, pollo, coniglio, tacchino, lonza di maiale e cavallo.

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