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Come funziona la dieta dei semi? Vuoi tornare in forma ma non sai come farlo in fretta? Allora resta con noi: ti spiegheremo come fare!

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Scommettiamo che anche tu non sapevi, finora, che una piccola quantità di semi oleosi da consumare quotidianamente nella dieta, apporta una serie di importanti benefici, vero? Ma ti va di scoprire che cosa sono questi semi oleosi?

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Bene, per il momento ti diciamo soltanto che tutti questi semi oleosi sono fonti di sali minerali, di cui il nostro organismo ha bisogno per svolgere al meglio le proprie funzioni. Ma la cosa più importante è che sbloccano il metabolismo. In che modo?

Dieta dei semi, velocizzi il metabolismo e bruci i grassi

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  • I semi di girasole aiutano a combattere il colesteroloriducendo quello cattivo grazie agli acidi grassi come l'acido linoleico. Hanno proprietà lassative grazie all'alto contenuto di fibre e aiutano in caso di stitichezza.
  • Tanta Salute fa parte del network NanoPress. Le informazioni di questo sito non sostituiscono il rapporto diretto tra medico e paziente.
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  • I semi sono alimenti utili per dimagrire : oltre ad essere benefici per il nostro organismo perché in generale regolano il metabolismo, sono anche indicati per perdere peso. La maggior parte dei semi contiene minerali e fibre, proteine e grassi monoinsaturi sani, nostri alleati sia per bruciare calorie che farci sentire il senso della sazietà.
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  • La maggior parte dei semi è rappresentata da minerali e fibre. Confrontandoli con una manciata di mandorle, che ha quasi 15 grammi di grasso, vediamo che una porzione di semi 2 cucchiai ne ha solo 5 grammi.

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Sono in molti ad avere questa abitudine: rinunciare al pasto serale per perdere qualche chilo di troppo.

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Ma è vero che saltare la cena aiuta a dimagrire? La risposta a questa domanda non è semplice.

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Questi semi infatti sono pieni di fibre, magnesio, grasso omega 3, ferro e potassio. I semi di girasole sono ottimi da mangiare in qualsiasi momento. Basta farlo con la ricetta giusta.

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Semi per dimagrire: quali includere nella dieta — Vivere più sani

Sono infine diuretici perché stimolano la funzione renale, evitando la ritenzione idrica. Vediamo allora quali sono e come usarli.

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Contengono anche molte fibre sgonfianti e Omega 3gli acidi grassi essenziali a effetto antinfiammatorio. Se non vengono cotti a lungo, i semi sono in grado di preservare meglio il loro contenuto di proteine, acidi grassi essenziali e lignani fitoestrogeni.

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Sono delle piccole perle di bellezza e salute, grazie alle importanti proprietà benefiche. I semi di girasole, infatti, vengono dai fiori più belli del mondo, i girasoli, e fanno bene alla pelle, ai capelli e all'organismo.

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Esiste forse qualcosa di meglio di un fiore che sprigiona meraviglie? I semi di girasole sono un alimento estremamente sano e naturale, che fornisce grassi totalmente privi di colesterolo acidi grassi insaturiun buon numero di proteine 29 g e un contenuto leggermente inferiore di carboidrati 8,4 g.

Semi per dimagrire, quali sono e come usarli

Tra le vitamine più importanti che fornisce, bisogna evidenziare la vitamina E 22 mgmentre tra i minerali più importanti troviamo il potassio mgil fosforo mgmagnesio g e calcio 99 mg. I semi di girasole sono estremamente ricchi di acidi grassi insaturi.

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Aiutano sia ad abbassare i livelli di colesterolo alto sia quelli dei trigliceridi alti. Sono ricchi di antiossidant i, quindi aiutano a prevenire l'insorgere del cancro pur essendo utili per combattere gli effetti più dannosi dell' invecchiamento.

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Contengono una grande quantità di fibre alimentariquindi sono raccomandati quando si tratta di migliorare la motilità intestinale, essendo utili contro la stitichezza. Forniscono sazietà e sono molto depurativi.

Semi di girasole: proprietà benefiche, dimagranti e controindicazioni | Tanta Salute

Pertanto, questi piccoli scrigni di salute e bellezza sono raccomandati quando si vuole cercare di perdere peso e di dimagrire. Ma possono esserci anche dei rovesci della medaglia?

I semi di girasole sono alimenti ricchi di grassi, fibre, vitamine, minerali e altri nutrienti sani, ma tutto in questa vita dovrebbe essere preso con moderazione, poiché gli eccessi sono sempre cattivi.

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Lo stesso vale per i cibi sani. Questo innesca una serie di problemi come la conservazione dei liquidi, tra le altre cose.

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Possono causare allergie? Le donne incinte hanno bisogno di una dieta sufficientemente nutriente, poiché non solo dovrebbero rimanere in buona salutema stanno dando al feto gli strumenti per il suo sviluppo ottimale e sano.

I semi di girasole possono essere una grande opzione per questo tipo di caso.

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È noto che i semi di girasole sono un alimento molto salutare, ma sono davvero un vantaggio in più quando si tratta di gravidanza? La risposta è affermativa.

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La vitamina E e lo zincocomposti contenuti in grandi quantità nei semi di girasole, possono essere favorevoli alla crescita della placenta e anche del bambino stesso. Un punto molto importante che deve essere evidenziato è che queste proprietà aiutano a mantenere il feto libero da qualsiasi tipo di tossina.

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Semi di girasole: proprietà benefiche, dimagranti e controindicazioni

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