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Quali sono le proprietà nutrizionali dell'avena e della sua farina? Video ricette con farina di avena.

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Ciao Bambi! Una domanda Nel senso che ho visto uno dei tuoi ultimi post di questo forum ed e' di novembre.

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Complimenti Se ti va potresti scrivere una tua giornata tipo? Hai fatto degli sgarri?

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Veronique 11 giugno alle Per hope now! Veronique 11 giugno alle Ciao bambyyyyyyyyyyy!!!

Come avvertono nutrizionisti e dietologi questo non è il modo giusto di perdere peso, piuttosto è bene seguire una dieta equilibrata in cui largo spazio deve essere dato a frutta, verdura, cereali integrali, acqua e in generale a cibi leggeri e facilmente digeribili.

Prima non ero andata fino al primo post! Glenda 7 settembre alle Non ce l'ho fatta Ciao ragazze, io non ce l'ho fatta e ho mollato la dieta dei 17 giorni. Purtroppo dopo 4 giorni senza pasta, pane e sole proteine, ho mollato.

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Da poco in questo forum, che trovo molto stimolante. Ho pensato di aprire un nuovo argomento inerente a consigli sulla sana e corretta alimentazione, con alcuni segreti di famosi nutrizionisti. Perche non riprovi?

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Magari inizia dalla fase 2 che prevede I carboidrati la mattina e a pranzo Veronique 15 febbraio alle Salve a tutte mi sono appena iscritta a questo forum e gia mi piace volevo iniziare anche io questa dieta perchè, purtroppoè da anni che cerco di dimagrire ma ogni tentativo è stato invano ho alcune domandine da farvi Ciao a tutte, mi sono appena iscritta e vorrei sapere se qualcuna di voi ha il programma della dieta dei 17 giorni o che comunque sa dove fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo.

Grazie in anticipo! E per ora ho perso 2kg!

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Non ho preso il libro, ma ho cercato lo schema su internet e ci sono alcune informazioni contrastanti! Qualcuna che ha comprato il libro potrebbe gentilmente mettere lo schema qua?? I fiocchi d'avena sono spesso l'ingrediente principale fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo granola e muesli.

I fiocchi d'avena sono una fonte nutrizionale eccellente di carboidratiche rappresentano la maggior parte dell' energia ; le calorie rimanenti provengono dalle proteine a medio valore biologico e dai lipidi.

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Il colesterolo è assente e le fibre abbondanti. In merito alle vitamine e ai sali mineraliabbondano la vit B1 tiaminail ferro ed il fosforo. L'avena è anche nota per la sua ricchezza in fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo antiossidanti noti come avenantramidi ; si ritiene che questi, esclusivi del cereale in questione, abbiano certe proprietà che aiutano a proteggere il sistema circolatorio dall' arteriosclerosi.

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Proprietà nutrizionali, calorie, carboidrati, grassi, proteine, fibre, consumo calorico e consigli alimentari relativi all'alimento: Fiocchi d'avena Leggi. Propriet Leggi. E' quasi fatta, quando la neve in pianura. Abbiamo visto per voi Tolo Tolo.

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Il verdetto: è una c Meteo neve in pianura: è quasi fatta. Ecco quando arriva la neve in pianura. Marta Fascina, chi è la nuova fiamma di Silvio Berlusconi. Elezioni Emilia sondaggi, nuovissimi numeri: in testa c'è Colpo di scena!

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Meteo neve in pianura: ecco quando a Milano, Roma e Quando arriva il gelo. Meteo neve e freddo. C'è la data: ecco quando arriverà il vero gelo.

Prova a vivacizzare e a variare i tuoi allenamenti, è molto probabile che otterrai risultati migliori.

Elezioni Emilia sondaggio: c'è il sorpasso. Sorprese tra i partiti.

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Nuovi dati. Sydney Cole, la reginetta del porno USA. Le dieci foto più sexy. Ciao Marina, piacere di conoscerti fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo benvenuta sul blog. Gli attacchi di fame possono avere cause diverse, a volte anche emotive. Piuttosto fai in modo che non accada di nuovo, migliora tutti i pasti in modo che siano nutrienti ed equilibrati e fai una cena molto leggera prevalentemente vegetale. E soprattutto, saro ingrassata o faccio in tempo a smaltire il tutto?

Magari cn un digiuno intermittente. Ho 53 anni e sono in pre meno pausa. Ciao Loredana, prego!

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Piacere di conoscerti e benvenuta sul blog. La colazione dipende dalla tua costituzione.

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Hai già fatto il questionario? Sei di costituzione fredda o calda? Mi chiedo: solo a me piace il sapore dello yogurt bianco magro puro senza alcun prodotto aggiunto?

Come fare la Dieta per la perdita di peso efficace si basa sul Presupposto che, prima di pensare, per rimuoverlo, È necessario pensare, cosa Fare su aggiungi.

Innanzitutto complimenti per il servizio che fornite e le utili informazioni. Fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo grazie per il costante lavoro di informazione che fate. Arrivo alla domanda. Corro 4 gg a settimana al mattino presto e sono sui 60 km a settimana, altri 2 giorno faccio pesi. Ho modificato la colazione e insieme a, alternati, uova o bresaola o simili ho cominciato a mangiare farro tipo 5 cucchiai. Non quello soffiato, parlo del normale farro integrale da cuocere.

Non ho letto niente al riguardo da nessuna parte. Non si finisce mai di imparare! Ciao Adrian, grazie e piacere di conoscerti! Compra solo uova biologiche e falle con albume cotto e tuorlo crudo.

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Sostituisci il farro con cereali integrali senza glutine riso, miglio, quinoa — pseudocereale — amaranto, grano saraceno. Perché mescoli salato e dolce?

Elimina il latte, la frutta, il caffè e i fiocchi di riso soffiato.

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  3. L'avena è una fonte di carboidrati a lenta digestione, ricca di fibre e per questo in grado di fornire energia a lungo termine senza causare picchi insulinici. Nel nostro Paese le applicazioni dietetiche dell'avena sono relativamente recenti, nonostante questo cereale abbia alle spalle antichissime tradizioni.
  4. Salve a tutte!!!
  5. L'avena è un alimento per la colazione popolare in tutto il mondo.
  6. “Brooklyn 99” Didi, la amerai!!!
  7. E se si potesse comunque fare, dopo quando tempo dall'intervento - che sarà il 20 luglio p.

Bevi acqua solo lontano dai pasti. Sul blog trovi tanti altri articoli con indicazioni su come creare pasti equilibrati e adatti a te. Ho letto anche i contenuti dei link su caffè e latte, estremamente chiari e sintetici. O è sufficiente come hai scritto la parte salata? Here lavoro e fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo caro saluto.

Ciao Adrian, di niente :.

  • Vendita Nuova Villa a Sperlonga. In che modo?
  • Si passa da una fase di picco di energia di breve durata a una fase di calo di energia.
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  • I fiocchi d' avena o di avena - in inglese Rolled Oats - sono un alimento di origine vegetale a base di cereali ; nello specifico, si tratta dei semi della pianta erbacea identificata dalla nomenclatura binomiale Avena sativa.
  • Teachers need to watch this!!!
  • Come inizia un video Lyon: AAAAAAA Come lo inizia Anna: salve a tutti ragazzi io sono spina 🤣😍👍

Se senti la necessità di fare uno spuntino pre-allenamento, puoi fare un piccolo smart cappuccino energetico con maca o acai, grassi e una tisana.

La ricetta dello smart cappuccino è qui:.

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Grazie e buona giornata! Grazie per la risposta! Felicissimo di aver trovato un sito ricco di utili consigli. Buon lavoro. Ho scoperto il burro chiarificato, veramente ottimo. Soffro di attacchi di fame notturni.

Ma solo a me la base ricorda la sigla di Stranger Things?

Grazie elena. Ciao Elena, piacere di conoscerti e benvenuta sul blog.

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Per poterti aiutare abbiamo bisogno di sapere di più di te. Qual è la tua alimentazione?

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Ciao Giovanni, piacere di conoscerti e benvenuto sul blog. Il miso prodotto da aziende italiane invece va bene. Ciao Francesca!

Dieta e avena: ecco come perdere peso velocemente con la dieta dell’avena - daftartangkasnet.online

Grazie per tutti i tuoi consigli!! Cosa potrei dare come merenda di scuola alle mie figlie?

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Qualcosa che sia energico, sano e saporito? Grazie mille!!

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Ciao Paola, I bimbi sono in genere più caldi di noi e fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo un cibo nutriente e stuzzicante. Puoi fare una granola di base e metterci su una mousse o una gelatina di frutta con 1 cucchiaino di ghee.

Oppure puoi fare dei semplici semi oleosi tritati, frutta fresca tagliata a pezzi, uvetta ammollata e ghee. Ma sonda anche se dovesse piacere il salato: carote a vapore, ghee e pezzetti di formaggio fresco o una frittatina.

O anche avanzi di pollo con verdurine colorate a vapore, olio e mandorle. Tutto è possibile, basta usare la fantasia.

Colazione, saltarla fa ingrassare: ecco i 7 errori più comuni che si commettono durante la dieta

Io non bevo bevande gassate non mangio merendine confezionate, ma mangio anzi è una settimana che sono a dieta senza carboidrati, fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo mia domanda è la mozzarella posso mangiarla e poi la mia colazione ora è un bicchiere di caffelattepeso 54 kg so n altra 1,60 è ho 53 anni.

È ho una pancia enorme è sempre gonfia, un consiglio? Ciao Maria Efisia, piacere di conoscerti e benvenuta sul blog.

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Devi fare una dieta bilanciata, che preveda verdure, proteine e grassi sani. Buongiorno Mi chiamo Alessandra. Vorrei dei consigli per perdere qualche chilo preso con delle abbuffate nervose causa trasferimento e periodo difficile.

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Si passa fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo una fase di picco di energia di breve durata a una fase di calo di energia. Se al mattino hai fame e desideri qualcosa per ricaricarti, fai colazione.

Non rinunciare a questo pasto, ma scegli qualcosa di non raffinato e che contenga proteine di buona qualità.

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Ad esempio una colazione salata con uova e verdure o un frullato, fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo Energy Training trovi diverse ricette tra cui scegliere. Se non riesci a rinunciare al sapore dolce a colazione, allora preparati un porridge di cereali con latte di mandorla o riso, ma evita zuccheri e dolcificanti.

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E, ovviamente, cerca di fare una colazione adatta alla tua costituzione. Stai facendo la cosa sbagliata. Usa piuttosto un dolcificante naturale che contiene poco fruttosio.

Il pane source, infatti, è peggio del pane integrale. Infatti il pane da cereali integrali ha un indice glicemico alto come quello bianco Leggi qui lo studio.

Inoltre nel frumento non ci sono particolari nutrienti che non puoi ottenere attraverso altri cibi, oltre al fatto che contiene glutineche fa male. Ci sono altri cereali che possono far bene alle persone che non ne sono intolleranti, ma di sicuro il frumento fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo è tra questi.

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Quando vengono prodotti in grandi quantità vengono alterati in modo che ormai non hanno più nulla di salutare. La granola contiene ingredienti nutrienti come avena e noci, ma quando aggiungi oli di semi e zuccheri che ne incoraggiano un consumo eccessivo, non sono più salutari.

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Anche lo yogurt è considerato un amico della dieta. Il problema è che la maggior parte dello yogurt che si trova nei supermercati è yogurt a basso contenuto di grassiottenuto con un processo di raffinazione.

Infatti quando vengono eliminati i grassi da un alimento, il sapore diventa terribile. Per questo motivo si aggiunge tanta altra roba per compensare la fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo di grassi.

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Fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo nuovi studi hanno evidenziato che i grassi saturi non sono pericolosi, quindi in poche parole si eliminano i grassi dallo yogurt per sostituirli con qualcosa di molto molto peggio Leggi qui gli studi 12. Lo yogurt, intero e con tutti i grassi potrebbe essere un prodotto interessante, ma fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo squilibrato per la sua natura freddaper questo dovrebbe essere evitato da tuttima soprattutto dalle costituzioni fredde.

La verdura fa molto bene, è ricchissima di nutrienti, antiossidanti, fibre solubili e tanto altro. Il problema con la maggior parte e i condimenti dei supermercati è che sono prodotti con olio di semi di soia e sciroppo di mais. Solo acqua, zucchero e qualcosa di chimico che riproduce il sapore della frutta.

I frutti interi contengono zuccheri, ma sono legati alle fibre che rallentano il rilascio di zucchero nel flusso sanguigno. Il contenuto di zucchero del succo di frutta è molto simile a quello delle bibite dolcificate come la Coca Cola.

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Quindi… mangia frutta intera, ma evita il succo di frutta, soprattutto se stai cercando di perdere peso. Uno dei cambiamenti più facili da fare per le persone quando si mettono a dieta è sostituire le bevande normali con quelle senza zucchero.

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Le persone che rimpiazzano le bibite normali con quelle dietetiche non dimagriscono Leggi qui lo studio. Anche se gli stessi dolcificanti sono privi di calorie, possono comunque spingerti a mangiare di più degli altri cibi Leggi qui gli studi 123.

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Quando guardi le fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo di barrette, crackers e snack biologici ti rendo conto che non sono molto diversi dai comuni snack dei supermercati. Certo, contengono zucchero biologico di canna invece di zucchero bianco… ma purtroppo, come abbiamo visto in questo fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoolo zucchero biologico fa male quanto il normale zucchero.

Quindi mangia cibi interi e semplicibiologici, ma evita quelli troppo processati. Solo perché si vendono al biologico non vuol dire che facciano bene. I mix di frutta secca e semi oleosi di solito contengono frutta secca, noci o arachidi e qualche volta pezzi di cioccolato e cereali.

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Questo è uno snack molto ricco ed energetico. La frutta secca ha molti zuccheri concentrati e le noci sono ricche di grassi. Quindi è uno snack ottimo se hai bisogno di molta energia, per esempio quando devi fare lunghe passeggiate.

Gianluca sei davvero bravissimo ,spieghi molto chiaramente grazie mille.😊

Questi mix sono ad alto contenuto di carboidrati e grassi, che è una pessima combinazione se vuoi perdere peso. Gli alimenti senza glutine sono molto famosi ultimamente.

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Il problema è che questi alimenti spesso fanno male fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo quelli contenenti glutine. Infatti sono spesso ottenuti con carboidrati altamente raffinati, zuccheri e diversi prodotti chimici. Se stai cercando di eliminare il glutine dalla tua vita, scegli cibi che sono naturalmente senza glutine come verdure, proteine animali e cereali senza glutine non cibi senza glutine ottenuti tramite processi chimici. Consulta le fonti e gli studi principali a cui facciamo riferimento.

Ti è piaciuto questo fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo Scrivicelo nei commenti qui sotto! Se continue reading sei pronto a rivoluzionare la tua vita con il metodo Energy Training, clicca qui per scoprire come mangiare sano e raggiungere i TUOI obiettivi di salute…con la guida di Francesca! A prescindere che sia integrale o meno.

Finiscilo e non lo comprare più. Ciao Francesca. Per colazione sconsiglieresti cereali integrali con latte di riso e semi di chia?

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Ciao Francesco, piacere di conoscerti e benvenuto sul blog. Troppi carboidrati e poco nutrimento. Consigliamo altri tipi di colazione: una colazione salata, uno smart cappuccino.

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La mia biologa nutrizionista mia dato x colazzione 4 gallette di mais ho kamut no di riso con marmellata ho pure latte di riso ecc. Vanno bene x la mia impertesione.

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Ciao Donatello, piacere di conoscerti e benvenuto sul blog. Noi ti sconsigliamo una colazione di questo tipo, che genera un continuo desiderio di dolce e non ti dà energia di lunga durata.

Per il tuo problema è molto meglio una colazione salata completa, che contempli anche proteine e https://daftartangkasnet.online/gauteng/2020-03-11.php, non solo zuccheri. Un caro saluto. Ha fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo impatto glicemico troppo forte e contribuisce a creare fegato steatosico. No Agave!

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Ciao Mario, non è consigliabile perché contiene aria e provoca gonfiore. Meglio scegliere miglio in chicchi e consumarlo alla fine del pasto, meglio a pranzo.

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Per colazione meglio scegliere una proteina e delle verdure. Poca pasta cara! Cerca di imparare a cucinare i cereali in chicchi che sono molto più ricchi di nutrimento e digeribili.

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E cerca una pasta bio e senza stabilizzanti magari…. Il punto 9 e 11 mi insospettiscono: Ho comprato dei fiocchi di mais senza zuccheri e glutine.

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Mi sono sembrati ottimi ma da quello che ho capito. Inoltre li mangio in una tazza di comune latte di mucca che adoro e bevo ogni mattina!

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Se desideri maggiori notizie a riguardo, nel Programma in 8 settimane, trovi tantissime informazioni interessanti ed utili alternative adatte a fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo. Quando dici cereali in chicchi intendi quelli gluten free vero? Ciao vi leggo spesso e trovo molto utili le indicazioni.

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I fiocchi soffiati e gallette di quinoa amaranto miglio sono sconsigliati per la colazione? E le relative bevande? Ho gluten sensitivity e ho letto che possono dare effetti simili al glutine, vedi grain brain. Inoltre per perdere peso meglio cereali integrali o legumi?

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O meglio abolirli entrambi? Ciao Alessandra, noi non consigliamo le gallette a colazione, sono un prodotto senza alcun nutrimento. Meglio eliminare sia il latte vegetale che le gallette e optare invece per una colazione a base di frutta o un porridge con spezie e superfoods dipende dalla tua costituzione. Anche fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo legumi è meglio consumarli raramente perché possono dare gonfiore.

Click ogni caso purtroppo non posso darti informazioni più dettagliate, tutto dipende dalla tua costituzione e dal tuo stile di vita. Il mio consiglio è farti seguire da Francesca nel Coaching mensile o fare una consulenza con Francesca e uno dei suoi Energy Tutor. Ciao Chiara, benvenuta sul blog.

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Ciao Tizy, assolutamente si! Mai mescolare amidi con succhi di fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo. I succhi devono essere solo freschi e spremuti a freddo, presi da soli, meglio se non di sola frutta ma di frutta e verdura.

Buongiorno,è il primo commento che lascio, mi ha sconvolto il fatto che i succhi di frutta debbano essere consumati con moderazione. Io ho comprato un estrattore e investito su questo proprio per il boom che c è stato sul consumo di estratti di frutta e verdura che dicono essere la panacea article source tutti i malissimo addirittura ho letto un libro su una dieta detox di fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo giorno a base di estratti…io per ora ne bevo uno al giorno fatto di un mix tra frutta e verdura e pensavo di far bene…sto sbagliando tutto quindi?

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Devo perdere 10 kili. Grazie mille. Ciao Scintilla, gli estratti di verdura sono molto raffreddanti, sono come un pugno allo stomaco, indeboliscono molto la digestione, sia perché sono crudi sia perché sono freddi.

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Ti consiglio di guardare questo video di Francesca su cibo crudo e frutta: Un caro saluto e se hai altre domande sono qui. Ciao Francesca, io faccio tutti i giorni il pane in casa con farina integrale e il tuo articolo mi ha SCONVOLTO… vorrei sapere quali tipi di farina possono essere utilizzate per pane,pizza e dolci fiocchi davena fiocchi dimagranti yahoo non facciano male!

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Ci tengo molto a cucinare sano per la mia famiglia. Ti prego fammi sapere Grazie Non solo per il glutine ma perchè è molto meno nutriente del chicco del cereale e promuove muco ne corpo. Perdita di minerali, anemia, ecc. Nel tempo persino rallentamento del metabolismo, del lavoro della tiroide, problemi articolari.

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